Att styra över ditt spelande är a och o. Om du inte spelar på ett ansvarsfullt sätt ökar nämligen risken att du får ett problem med det vid ett senare skede, och då kan det dessutom vara mycket svårare att sluta.
I denna artikel går vi igenom hur du kan tänka för att minimera risker förknippade med spelmissbruk, men även ta del av praktiska tips och information om hur ett beroende kan identifieras.
Många likställer ett spelberoende med andra psykiatriska sjukdomar som alkohol eller olika sorters narkotika. Samtliga av dem är beroendeframkallande på sina egna vis, men det finns några varningssignaler att beakta.
För att inte tappa kontrollen är det bra att veta vilka risker som finns med spel, men även hur du kan identifiera ett beroende. Skulle du helt tappa kontrollen finns det också organisationer som kan hjälpa dig.
En lista på de vanligaste riskbeteendena finner du nedan:
Tyvärr kan vem som helst bli beroende av spel. Precis som med många andra folksjukdomar handlar det om att förlora kontrollen över sitt liv, men även personliga relationer, jobbet och privatekonomin.
Spel fungerar på samma sätt i hjärnan som alkohol eller droger. Enligt genomförda studier har man märkt att belöningssystemet aktiveras, något som i sin tur ger korta lyckokänslor eller rus. Detta registreras sedan som ett minne och hjärnan kommer ihåg behaget.
På grund av detta söker sig vissa spelare till nya rus för att få känna dem igen.
Då blir det ofta väldigt svårt att sluta, särskilt om behovet är starkt. Här är det däremot viktigt att komma ihåg att alla inte blir påverkade av spel på samma sätt.
Andelen spelberoende i Sverige ligger på ungefär 0,5 % enligt undersökningar genomförda av Folkhälsomyndigheten.
Utöver dessa finns även personer som lider av någon grad av spelproblem. Här uppgår antalet till ungefär 4 % av befolkningen. Totala mängden personer det rör sig om är alltså 340 000, sett till nuvarande befolkningsmängd.
Här nedan presenteras ytterligare fakta kring spelproblem:
Regeringen tar arbetet mot spelberoende på stort allvar. Det var även en av huvudpunkterna i avregleringen som skedde den 1:a januari 2019, samt att Spelinspektionen blev tillförordnad myndighet för att övervaka licenssystemet.
Idag måste nätcasinon bland annat tillämpa insättningsgränser som spelaren får ställa in vid registrering, men de behöver också erbjuda registrering via BankID för ökad säkerhet. Utöver detta är bonuserbjudanden begränsade till ett erbjudande per kund.
På varje casino behöver även verktyget Spelpaus synas så att spelarna kan stänga av sig, om de känner att de inte kan kontrollera spelandet.
För att sammanfatta hittar du följande verktyg:
En Spelpaus kan du aktivera ett stopp på alla casinon med svensk licens. Den stänger även av dig från landbaserat spel, samt att du kan välja tidsperioder från 1, 3, 6 och tillsvidare.
Notera: en Spelpaus gäller inte på ett casino utan svensk licens. Det är ett nationellt avstängningsregister som tillämpas på svensklicensierade sajter.
När du skapar ett konto på en spelsajt måste du ange insättningsgränser. Dessa gäller dagligen, veckovis, samt månadsvis. Många casinon vill även att du anger en förlustgräns, tidsgräns, samt en uttagsgräns.
Anger du en gräns som överstiger 10 000 kr per månad ska personalen på casinot ta kontakt med dig för att utreda om du lider av spelproblem. Samma sak händer om du försöker höja din gräns vid ett senare skede.
För att säkerställa att du inte spenderar mer pengar än vad du har råd med kan du använda dig av nedanstående knep. Vissa av dem innefattar tekniska lösningar, medan andra har att göra med rutiner eller saker du kan planera för.
Svenska casinon lyder under omsorgsplikten. Detta innebär att de har en skyldighet att motverka spelproblem, eller överdrivet spelande. Om de märker att någon spenderar för stora summor pengar ska de hjälpa personen med diverse gränser.
Detta genomförs framförallt med spelgränserna, men även med avancerade algoritmer som ska fånga upp ett problembeteende.
Enligt spellagen för casinon inte tillhandahålla spel på kredit. Alla insättningar behöver ske med hjälp av insättningar från spelaren. Tidigare kunde man spela på faktura via Zimpler eller Siru Mobile, men detta är inte längre tillåtet på svensklicensierade sidor.
Spelreklam är reglerat i spellagen och inkluderar bland annat måttfullhet. Det får inte heller riktas mot avstängda spelare, eller de som är under 18 år. Inom kort träder dessutom ännu strängare regler i kraft gällande marknadsföring, något du kan läsa mer om i en av våra nyheter.
Det är inte lätt att identifiera när du faktiskt har ett problem med spel. Några symtom som kan dyka upp är rastlöshet eller depression, men du kan också känna ångest och ha svårt att sova.
Utöver detta finns även en uppsjö av fysiska besvär som du kan känna av, till exempel huvudvärk, magont, hjärtklappning eller ett försämrat immunförsvar. Initialt är vår rekommendation att du kontaktar en läkare för att utreda vad måendet beror på, framförallt då siffrorna pekar på att de som söker professionell hjälp ofta klarar sig bättre ur ett missbruk.
Det finns ett stort nätverk av hjälporganisationer som kan bistå med stöd. Den som hittas på samtliga svenska casinon kallas Stödlinjen, men du hittar även Gamblers Anonymous, Spelalagom, eller Spelberoendes riksförbund.
Länkarna för sajterna finner du här nedan:
Till Stödlinjen kan du även ringa om du behöver en mer personlig kontakt. De tar också emot frågor via live chatt, helt anonymt och gratis för alla som behöver stöd. Även anhöriga kan kontakta dem för att få råd, samt att de även tillhandahåller ett speltest för att se om du befinner dig i riskzonen eller inte.
Gamblers Anonymous erbjuder i sin tur möten via Zoom, medan Spelberoendes riksförbund anordnar fysiska träffar.
Precis som i Sverige kan du även stänga av dig på utländska casinon. Skillnaden är att du måste göra en sådan för respektive sajt via ditt spelkonto. Du registrerar istället en ”Self-Exclusion” eller liknande.
En Spelpaus som är aktiverad på den svenska spelbranschen gäller däremot inte utomlands. Du kan däremot fortfarande kontakta Stödlinjen om du behöver hjälp, eller andra hjälporganisationer som GamCare eller Gamblers Anonymous.
När du spelar på casinon i andra länder finns det ofta mindre fokus på ansvarsfullt spelande. Detta beror helt enkelt på att de inte fäster lika vikt på problemet som i Sverige.
Vi rekommenderar att du sätter upp en realistisk budget innan du börjar spela. Den bör vara planerad minst en vecka i förväg, samt att verkligen ser till att hålla den. Det är även viktigt att undvika spel när du känner dig nedstämd eller uttråkad eftersom dessa tillstånd ofta leder till ett eskalerat spelande.
Ett tydligt varningstecken är att du tänker på spel väldigt ofta, eller att du inte upplever samma lyckorus av mindre vinster. Du kan även använda dig av vår checklista ovan för fler signaler som är vanligt förekommande.
Du hittar många olika hjälporganisationer i Sverige. Den största är Stödlinjen, men du kan även vända dig till organisationer som Gamblers Anonymous eller Spelberoendes riksförbund.
Ja, bland annat spelgränserna som du ställer in när du skapar ett konto på ett svenskt casino. Du hittar också Spelpaus som kan underlätta om du känner att du inte har kontroll över ditt spelande.
